- 2021年3月30日
- #ダイエット
あなたは何キロ減量すればよいのか
本ページはプロモーションが含まれています 何キロ減量しようとしていますか ダイエットをしようとする時に-5kgなどと決めると思いますが、あなたはどのように決めているでしょうか。 体重には ・適正体重・美容体重・モデル……
ウォーキング | ヘルシーランニング - パート 3 3th page
- 2021年3月19日
- #ウォーキング
高血圧の人にも運動がよいか
血圧とは 血液は圧の高い方から低い方へ流れます。心臓より上では血圧は低く、心臓より下では高い数値を示します。 血圧とは、血管の中の血液の圧力のことです。体の中のそれぞれの臓器に行く動脈の径や、臓器に血液を送る動脈の緊張度……
- 2021年3月16日
- #50代
若いころの感覚でダイエットをとらえていませんか
若いころの感覚でダイエットをとらえていませんか 中高年になるとダイエットしてもなかなか効果が現れず、すぐにダイエットをやめてしまった、という経験はありませんか？ 若い頃は少し食べるのを控えればすぐに体重は元に戻ったのに、中高年になると増え……
- 2021年3月13日
- #ダイエット
なぜ肥満を解消しなければならないのか
肥満とは 脂肪はエネルギーの貯蔵庫の役割を果たしています。 この脂肪の蓄積が多すぎると「肥満」と言われます。 肥満の判定方法としてはBMI（体格指数）がよく知られています。 BMI=体重(kg)／（身長m）の2乗 で求められます……
- 2021年3月10日
- #50代
糖尿病・高血圧がある人は手術のリスクが高まる
肥満の人の手術 わたしの知人で、アキレス腱を切って手術をしなければならなくなった人がいました。 ところがその人は100㎏を超える肥満で、お医者様に「100㎏を切らなければ手術はできない」と言われたそうです。 糖尿病気味で、手術時に感染症な……
- 2021年3月9日
- #50代
あなたに必要なエネルギー量はどれくらい？
目標摂取カロリー 1日に必要なエネルギー量（カロリー）は、「どの程度活動的な生活をしているか」を3段階に分けた、身体活動レベルに応じて計算することができます。 この目標摂取カロリーを知ることで、自分の摂取カロリーの量を調整することができま……
