距離かペースか
少しまとまった距離を走れるようになると 距離を伸ばしていったらよいのか ペースを上げていったらよいのか と悩まれる方もいますね。 最近私がコーチングをさせていただいた方を例に挙げてみてみましょう。 広 […]
柚木雅子
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汗をかきやすい時期に適したソックス
夏場など汗をかきやすい季節はシューズの中も汗をたくさんかきます。 汗をかくと蒸れるだけでなく、マメなどの足のトラブルの原因になります。 夏用のソックスを選んで少しでも快適な走りをサポートしましょう。 […]
逆流性食道炎も姿勢が関係する
逆流性食道炎とは 逆流性食道炎とは、胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こす病気です。 引用：国立長寿医療研究センター 逆流性食道炎に悩む女性 公園でウォーキングをされてい […]
10月の「ランニング教室」のご案内
秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。今から練習を始めれば十分時間があります。 自分なり […]
マラソン勝負ソックス「タビオレーシングラン」全種類徹底解説！
「レーシングラン」とは タビオの「レーシングラン」は、多くのランナーに支持されるランニングソックスです。 第30回「福知山マラソン」ではサブ３ランナー100名の約3割がタビオを履いていたそうです。 ( […]
失敗しないランニングウェア選び
ランニングを始めようと思った時に 走る時、何を着ればいいの？ と思うことがありますね。 どんな機能があるものがよいか？ また、機能がよくてもいかにも「運動」というだけのウェアでは味気ない、気分が上がら […]
姿勢の悪さに気づく
自分の姿勢について知っていますか あなたは自分の姿勢がどんなふうになっているか自覚されていますか？ なかなか自分では気がつかず、人に言われて左右の肩の高さに違いがある とか 猫背になっている とか O […]
- 2022.05.13
若々しく歩くための足踏みのススメ
老人歩き 高齢者が多くなり、「老人歩き」になっている方を多く見かけるようになりました。 健康のために毎日散歩やウォーキングをされているのに、その歩き方が「老人歩き」なのです。 「老人歩き」とは 歩幅が […]
- 2022.03.03
【必携】マラソン完走のためのオススメアミノ酸サプリメント
あなたはマラソン大会にはどんなサプリメントを用意しますか？ そして、なぜそのサプリメントをとるのでしょう？ あなたの走りにどのように役に立つのでしょうか？ 多くのランナーは 「少しでもバテることなく最 […]
コロナ状況下のマラソン大会
コロナウイルス肺炎の感染拡大が始まると、マラソン大会も中止が相次ぎ、ランナーにとっては寂しい状況が続いていました。 オンラインでの開催はあるものの、競い合って励まし合って走るのはリアル開催には到底及び […]