- 2023年3月17日
- #50代
11月の「ランニング教室」のご案内
マラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 「おかやまマラソン」も間近になってきました。 まだ練習が思うようにできていない人、やる気だけはあるのだけど。。。そんなあなたも今から練習を始め……
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「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 楽しむ心を忘れない! いよいよ明日は本番です。 緊張とワクワクが入り交じった気持ちでしょうか。 練習が十分でも十分でなくても走る……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています おかやまマラソンEXPO2024 おかやまマラソンEXPO2024が「おかやまマラソン」に先立ち明日開催されます。 私はいろいろな大会……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 雨風に備えよう いよいよ「おかやまマラソン」が近づいてきました。 つい先日まで天気予報は「くもり一時雨」だったのですが、今日は「くもり……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています スタート前の調整 スタート前のアップは、以前にもいつもと違うことはやらない とお伝えしました。 初心者に限らずハードなことはしな……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています レースペースについて 大会で走るペースの取り方には大きく3種類あります。 ・イーブンペース ・ネガティブスプリット(後半型) ……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 爪を切りすぎないようにしよう 足の爪の役割は以下のことがあります。 ・体重を支える ・体のバランスを保つ ・歩いたり走……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 焦ってがんばらない 今日は三連休の初日。 岡山では雨は朝の内だけで、夜もかなりの人が走っています。 だんだんランナーが増える感触……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 体水分量を意識しよう 人間にとって適切な水分量は、体重の40~70%です。 運動などなんらかの活動をすると水分は減少します。 ど……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています ネットタイムとグロスタイム おかやまマラソンの完走証には、他の大会と同じくネットタイムとグロスタイムが記載されます。 グロスタイムは号……
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 走っていて脇腹が痛くなったら 走っていると脇腹がいたくなることがあります。 原因としては 横隔膜がけいれんする 体の血液……