コロナ状況下のマラソン大会
コロナウイルス肺炎の感染拡大が始まると、マラソン大会も中止が相次ぎ、ランナーにとっては寂しい状況が続いていました。 オンラインでの開催はあるものの、競い合って励まし合って走るのはリアル開催には到底及び […]
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水分足りてますか
肌寒く感じられるようになりました。つい先日までとても暑かったので、水分はしっかりとっていたと思います。しかし急に寒くなって水分の取り方が少なくなったということはありませんか？夏でも冬でも1年を通して水 […]
運動はめんどう、それでもやるなら
運動はするのが体にいいことはわかっているけどそれでも。。。。めんどう、やる気が起きないでもやっぱり健康が気になる。。。。そんな気持ちを持っている方も多いですよね。そんな方に少しでも楽しく運動に取り組め […]
ランニング用タイツはどれを選ぶべきか
ランニングをする時に、タイツを履いている人を見かけることがありますね。ランニングタイツを着用する目的はいろいろあります。そのタイツの効果を理解して、自分の目的に合ったタイツを選ぶようにしましょう。 タ […]
雨の日のエクササイズ
雨の日は何をしたらいい？ せっかくウォーキングやランニングを習慣化しようと思っているのに、雨で外に出られない、ということがありますね。何もしないのはもったいないです。そんなときは、ウォーキングやランニ […]
【超絶初心者】ためのランニングの始め方教室 4月開催案内
秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。今から練習を始めれば十分時間があります。 自分なり […]
【超絶初心者】のためのマラソンの始め方オンラインセミナー 開催中
ダイエットのために走ろうか テレワークが増えて運動不足になってしまった 足腰が弱くなった気がする もっと若々しくいたい メタボと言われたので運動したい でも何から始めればよいかわからない 運動は全くや […]
血行をよくしてダイエット効果をアップしよう
血行不良の症状 血行不良というとどんな症状を思い浮かべますか？ 女性ならば、冷え、むくみ、月経不順など。そのほか、肩こり、腰痛、肌のトラブル、眼精疲労、白髪、抜け毛、爪のトラブル、自律神経失調症なども […]
体重計の数字に一喜一憂すべきでない理由
はじめに 数字にこだわり過ぎない方がよい理由 食べたものがすぐに脂肪になるわけではない 当然のことですが、食べたものが翌日にすぐに脂肪に変わっているわけではありません。食べたものは胃腸で消化され栄養分 […]
短期間でやせるとリバウンドする理由
やせることはできるけれど維持できない 広告 糖対策の決定版！医師推奨ドイツ産のイヌリン特濃サプリ！【前田の菊芋】 「1か月で３㎏やせた」経験のあある方や「その気になれば1か月で3㎏程度やせるのは簡単」 […]