血行をよくしてダイエット効果をアップしよう
血行不良の症状 血行不良というとどんな症状を思い浮かべますか？ 女性ならば、冷え、むくみ、月経不順など。そのほか、肩こり、腰痛、肌のトラブル、眼精疲労、白髪、抜け毛、爪のトラブル、自律神経失調症なども […]
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体重計の数字に一喜一憂すべきでない理由
はじめに 数字にこだわり過ぎない方がよい理由 食べたものがすぐに脂肪になるわけではない 当然のことですが、食べたものが翌日にすぐに脂肪に変わっているわけではありません。食べたものは胃腸で消化され栄養分 […]
短期間でやせるとリバウンドする理由
やせることはできるけれど維持できない 広告 糖対策の決定版！医師推奨ドイツ産のイヌリン特濃サプリ！【前田の菊芋】 「1か月で３㎏やせた」経験のあある方や「その気になれば1か月で3㎏程度やせるのは簡単」 […]
ウォーキング・ランニング時のウェア
どんなウェアでウォーキング・ランニングをしていますか ウォーキングやランニングをする時にどんなウェアを着ていますか？軽く散歩する時と同じような服装でしょうか。それともスポーツブランドで上下そろえていま […]
ダイエットと靴底の減り方の関係
いつも履いている靴の靴底を見てみよう いつも履いている靴の靴底を見たことがありますか？体のゆがみ、歩き方、立ち方のクセなどによって靴底のどの部分がどのように減っているかは人それぞれ違ってきます。 広告 […]
ダイエットのために今すぐできること
どんなダイエットをしようと思いますか？ あなたは健康診断で、肥満と言われ生活習慣病のリスクもあるのでやせなさい、と言われました。 さて、あなたはどんなダイエット方法でやせますか？ 糖質制限ですか？ファ […]
あなたは速く歩けますか？
あなたは速く歩けますか 歩くのが速い人と遅い人がいますね。あなたはどちらでしょうか？ なぜ歩くのが遅いのか 歩くのが遅い原因として考えられるのは ・足を前に出す動作が遅い・一歩の歩幅が狭い ことが考え […]
ウォーキング／ランニングコースの作り方
毎日同じコースは飽きてしまう ウォーキングやランニングを始めたけれど、毎日同じコースは飽きてしまう。 景色がいいところがいいけれど、かと言っていつも遠くまで行くことはできない。 という悩みをもつことが […]
エクササイズをする時にあると便利なもの
エクササイズをする時にあると便利なもの ストレッチやエクササイズをする時に、あると効果が上がりやすい物をご紹介します。 ヨガマット エクササイズをする時に、床の上でやると足元が滑ったりひざをついたり仰 […]
食物繊維はダイエットの味方
食物繊維とは ダイエットや健康に関心がある人なら食物繊維のことを聞いたことが無い人はいないでしょう。 食物繊維とは何でしょうか。 食物繊維とは、 ヒトの消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体 […]