- 2024年9月12日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと58日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 初心者が感じるランニングの恥ずかしさ もうすでに走っている人からすれば、「何が恥ずかしいの?」と不思議に思うようなことですが、ネットでは案外……
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当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 10km前後走ってみよう おかやまマラソンまで60日を切りました。 こまめに頻度を上げて練習していると思います。 そろそろ1……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 練習できない日も心拍数を上げる あと60日なので、できれば週5日程度はこまめに練習したいものです。 しかし、どうしてもできない時もあり……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 現在の走力を確認しよう おかやまマラソンまであと2ヶ月となりました。 ほぼ毎日距離や時間が短くても、練習を積み重ねてきたなら、走ること……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 スキップをしよう 日常生活では、大きく股関節を使って歩いていることはほぼないでしょう。 せっかく高い身長で足が長いのに、チョコ……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 股関節のストレッチをしよう 股関節が大きく動かせると、楽に効率よく前に進むことができます。 イラストのように足裏を合わせてひざ……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 吸水速乾のウェアを着用しよう まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩時折涼しい風を感じるようになりました。 ランニングを始めたばかりの人……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ランニングアプリを使おう 練習をしていると、どれくらいの距離をどれくらいのペースで走っているか気になりますね。 また、練習量が……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 運動強度と呼吸 持久力アップのための運動強度は 少し息が上がる程度 です。 あまり楽なペースだと心拍数を上げること……
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 走りが続かず歩いてしまう 走っている途中で歩いてしまう、という人がいます。 以下の理由が考えられます。 強度が強すぎる その距離に対するメンタルができていな……