ダイエット | ヘルシーランニング - パート 2 2th page

中毒になる食べ物

本ページはプロモーションが含まれています 中毒症状とは 「中毒」という言葉からどんなことを思い浮かべるでしょうか。 薬物 ニコチン 食物 ゲーム 仕事 などいろいろ思いつきますね。 ……

プランクの効果

ダイエットのためのエクササイズと言えば ダイエットのためのエクササイズですぐに思い浮かぶエクササイズの一つに『プランク』があります。 プランクは5年ほど前に『30日間プランクチャレンジ』で、多くの人が取り組むようになりま……

睡眠不足は肥満のもと

中高年の睡眠 20代から40代では、起床時間も就寝時間もそれほど変わりはありません。しかし、50代以降から就寝時間が早くなり、朝型の睡眠習慣となりますが。60代以上になるとさらに就寝時間は早まりますが、起床時間はそれほど早まり……

サウナでやせる?

ダイエットのために温泉やジムに行くと、必ずサウナを利用する、という人もいますね。その理由として、サウナが気持ちよいから、健康によさそう、やせられそう、という意見があります。 また、本当のサウナではありませんか、サウナスーツを着……

1日の食事の組み立て方

世の中にはいろいろなダイエット方法があります。栄養バランスがとれていれば、自分に合うやり方でいいと思いますが、基本的には3食をきちんとバランスよく食べることが、太りにくい体を作るためには大切です。 3食のエネルギー量の比率は? ……

高血圧の人にも運動がよいか

血圧とは 血液は圧の高い方から低い方へ流れます。心臓より上では血圧は低く、心臓より下では高い数値を示します。 血圧とは、血管の中の血液の圧力のことです。体の中のそれぞれの臓器に行く動脈の径や、臓器に血液を送る動脈の緊張度……

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