ダイエット | ヘルシーランニング - パート 4 4th page

• 2021年2月13日
• #50代

ウォーキングでは筋肉がつかないのか

ウォーキングでは筋肉がつかない？ ネットサーフィンをしていたら、 ウォーキングでは足腰に十分な負荷をかけられず、加齢による筋肉の減少を防ぐことができない というような内容を見つけました。 サイトにこのままの文で載っていたわけではありませんの……

• 2021年2月10日
• #50代

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣病対策としてのウォーキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

わたしたちの生活と生活習慣病 生活習慣病とは、生活習慣が原因で起こる様々な病気のことです。 以前は「成人病」と呼ばれていました。 わたしたちの生活が便利になるにつれてあまり体を動かさなくても生活ができるようになり、運動量が減りました。 大……

• 2021年2月10日
• #50代

メタボの何がダメなのか

メタボとは メタボは言うまでもなくメタボリックシンドロームの略です。 健康診断でメタボリックシンドロームと診断されたことのある方もいるかもしれません。 診断基準は以下の通りです。 厚生労働省サイトより 必須項目 （内臓脂肪蓄積） ウ……

• 2019年9月26日

ランニングとヨガ

体重は増加中ですが、めげずにヨガに行ってきました。 ヨガのポーズはいろいろありますが、基本的なものにダウンドッグというポーズがあります。 両手両足をついてお尻を高く上げるポーズです。なかなかこの姿勢をキープするのは簡単そ……

• 2019年9月25日

中殿筋をほぐす

私の坐骨神経痛は梨状筋症候群と思われるのでいろいろ試しています。走っては痛くなりの繰り返しで思うように練習できないので、体重も減らずかなりくさっています。 昨日足からお尻をマッサージしていたら、お尻が冷たいのに気がつきました。……