中殿筋をほぐす

私の坐骨神経痛は梨状筋症候群と思われるのでいろいろ試しています。
走っては痛くなりの繰り返しで思うように練習できないので、体重も減らずかなりくさっています。

昨日足からお尻をマッサージしていたら、お尻が冷たいのに気がつきました。
そしてちょっと硬い。
この『お尻をもむだけで痛みの9割は消える』は、ほぐしにくい中殿筋を緩めるエクササイズが紹介されています。
そんなに難しいものではないので、やってみようと思います。