- 2023年5月3日
- #ウォーキング
逆流性食道炎も姿勢が関係する
本ページはプロモーションが含まれています 逆流性食道炎とは 逆流性食道炎とは、胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こす病気です。 引用：国立長寿医療研究センター ……
練習法 | ヘルシーランニング - パート 8 8th page
- 2023年3月17日
- #50代
11月の「ランニング教室」のご案内
マラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 「おかやまマラソン」も間近になってきました。 まだ練習が思うようにできていない人、やる気だけはあるのだけど。。。そんなあなたも今から練習を始め……
- 2022年5月13日
若々しく歩くための足踏みのススメ
本ページはプロモーションが含まれています 老人歩き 高齢者が多くなり、「老人歩き」になっている方を多く見かけるようになりました。 健康のために毎日散歩やウォーキングをされているのに、その歩き方が「老人歩き」なのです。……
- 2021年10月19日
- #ウォーキング
運動はめんどう、それでもやるなら
本ページはプロモーションが含まれています 運動はするのが体にいいことはわかっているけどそれでも。。。。めんどう、やる気が起きないでもやっぱり健康が気になる。。。。そんな気持ちを持っている方も多いですよね。そんな方に少しでも楽し……
- 2021年10月15日
- #ウォーキング
ランニング用タイツはどれを選ぶべきか
本ページはプロモーションが含まれています ランニングをする時に、タイツを履いている人を見かけることがありますね。ランニングタイツを着用する目的はいろいろあります。そのタイツの効果を理解して、自分の目的に合ったタイツを選ぶようにしましょ……
- 2021年10月13日
- #ウォーキング
雨の日のエクササイズ
本ページはプロモーションが含まれています 雨の日は何をしたらいい？ せっかくウォーキングやランニングを習慣化しようと思っているのに、雨で外に出られない、ということがありますね。何もしないのはもったいないです。そんなときは……
- 2021年7月13日
- #50代
【超絶初心者】ためのランニングの始め方教室 4月開催案内
秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。今から練習を始めれば十分時間があります。 自分なりに走り始めたのだけど ……
- 2021年4月29日
- #マラソン
【超絶初心者】のためのマラソンの始め方オンラインセミナー 開催中
ダイエットのために走ろうかテレワークが増えて運動不足になってしまった足腰が弱くなった気がするもっと若々しくいたいメタボと言われたので運動したい でも何から始めればよいかわからない 運動は全くやっていない人でも 今日から安全……
- 2021年4月10日
- #ウェア
ウォーキング・ランニング時のウェア
本ページはプロモーションが含まれています どんなウェアでウォーキング・ランニングをしていますか ウォーキングやランニングをする時にどんなウェアを着ていますか？軽く散歩する時と同じような服装でしょうか。それともスポーツブラン……
- 2021年4月3日
- #ウォーキング
ウォーキング／ランニングコースの作り方
本ページはプロモーションが含まれています 毎日同じコースは飽きてしまう ウォーキングやランニングを始めたけれど、毎日同じコースは飽きてしまう。 景色がいいところがいいけれど、かと言っていつも遠くまで行くことはできな……