4月の「ランニング教室」のご案内
秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。今から練習を始めれば十分時間があります。 自分なり […]
ウォーキング
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運動はめんどう、それでもやるなら
運動はするのが体にいいことはわかっているけどそれでも。。。。めんどう、やる気が起きないでもやっぱり健康が気になる。。。。そんな気持ちを持っている方も多いですよね。そんな方に少しでも楽しく運動に取り組め […]
ランニング用タイツはどれを選ぶべきか
ランニングをする時に、タイツを履いている人を見かけることがありますね。ランニングタイツを着用する目的はいろいろあります。そのタイツの効果を理解して、自分の目的に合ったタイツを選ぶようにしましょう。 タ […]
雨の日のエクササイズ
雨の日は何をしたらいい？ せっかくウォーキングやランニングを習慣化しようと思っているのに、雨で外に出られない、ということがありますね。何もしないのはもったいないです。そんなときは、ウォーキングやランニ […]
【超絶初心者】ためのランニングの始め方教室 4月開催案内
秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。今から練習を始めれば十分時間があります。 自分なり […]
ウォーキング・ランニング時のウェア
どんなウェアでウォーキング・ランニングをしていますか ウォーキングやランニングをする時にどんなウェアを着ていますか？軽く散歩する時と同じような服装でしょうか。それともスポーツブランドで上下そろえていま […]
あなたは速く歩けますか？
あなたは速く歩けますか 歩くのが速い人と遅い人がいますね。あなたはどちらでしょうか？ なぜ歩くのが遅いのか 歩くのが遅い原因として考えられるのは ・足を前に出す動作が遅い・一歩の歩幅が狭い ことが考え […]
ウォーキング／ランニングコースの作り方
毎日同じコースは飽きてしまう ウォーキングやランニングを始めたけれど、毎日同じコースは飽きてしまう。 景色がいいところがいいけれど、かと言っていつも遠くまで行くことはできない。 という悩みをもつことが […]
運動中のマスクは必要か
新型コロナウイルス肺炎を防ぐための新しい生活様式 新型コロナウイルス肺炎を防ぐために、これまでになかった生活様式に変わってきました。 「三密」を避けるためにソーシャルディスタンスをとりスーパーのレジで […]
高血圧の人にも運動がよいか
血圧とは 血液は圧の高い方から低い方へ流れます。心臓より上では血圧は低く、心臓より下では高い数値を示します。 血圧とは、血管の中の血液の圧力のことです。体の中のそれぞれの臓器に行く動脈の径や、臓器に血 […]