【超絶初心者】ためのランニングの始め方教室 4月開催案内 | ヘルシーランニング

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秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう
気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう

全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。
今から練習を始めれば十分時間があります。

自分なりに走り始めたのだけど

• どれくらいの距離を走ればいい？
• どれくらいの頻度で練習すればいい？
• フォームがこれでいいかわからない
• 走ってはみるけれど、すぐに息が切れて長く走れない
• 走ると足が痛くなる

など、初心者のみなさんはいろいろな悩みをもっていることでしょう。

そんな初心者ランナーのための練習会を開催します。

完走のためのポイントをおさえた練習方法を知り、ぜひ完走しましょう。

また、今は走ることは考えられないけど、ダイエットしたい、ウォーキングで運動不足を解消したい
体の不調を改善したい人にもピッタリです。

「自分なんてできるわけないよ～」と思われる方こそ伸びしろ抜群のフィットネスです。

運動経験のない方、50代、60代それ以上も大歓迎

お気軽にご参加ください。

開催要項

持ち物等：動きやすい服装、運動靴（ランニングシューズがあれば）、帽子、水分、タオル、着替え（必要な方）、参加料2000円

お申し込みは日時のリンクをクリックしてください。Facebookページに飛びますのでそちらからお申し込みください。

またはメール masakomary@gmail.comまでご連絡ください。

場所：玉島みなと公園（倉敷市玉島柏島）
（雨天時は開催可否を前日午後9時までにお知らせします）

日時：4月6日(水)　9:00 – 10:30
4月13日(水)　9:00 – 10:30
4月20日(水)　9:00 – 10:30
4月27日(水)　9:00 – 10:30

場所：倉敷スポーツ公園自由広場（サブ野球場の裏）　

日時：4月23日(土)　13:30 – 15:00
4月24日(日)　13:30 – 15:00
　　　4月29日(金)　13:30 – 15:00
　　　4月30日(土)　13:30 – 15:00

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