失敗しないランニングウェア選び
ランニングを始めようと思った時に 走る時、何を着ればいいの？ と思うことがありますね。 どんな機能があるものがよいか？ また、機能がよくてもいかにも「運動」というだけのウェアでは味気ない、気分が上がら […]
モチベーション
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運動はめんどう、それでもやるなら
運動はするのが体にいいことはわかっているけどそれでも。。。。めんどう、やる気が起きないでもやっぱり健康が気になる。。。。そんな気持ちを持っている方も多いですよね。そんな方に少しでも楽しく運動に取り組め […]
ウォーキング／ランニングコースの作り方
毎日同じコースは飽きてしまう ウォーキングやランニングを始めたけれど、毎日同じコースは飽きてしまう。 景色がいいところがいいけれど、かと言っていつも遠くまで行くことはできない。 という悩みをもつことが […]
ウォーキングイベントに参加してみよう
ウォーキングイベントに参加してみませんか 日々の取り組みとしてウォーキングをするだけでももちろんいいのですが、何か目標があるとモチベーションがアップします。 新型コロナウイルス肺炎の影響で昨年からマラ […]
『夏までにすっきり体型になりたい人のZOOMお話会』3月開催します
『夏までにすっきり体型になりたい人のZOOMお話会』をオンラインで開催します。 だんだんと暖かくなってきましたね。 3月は周期的に雨が降って、春本番に近づいていきますね。 春になると動きやすく、薄着に […]
歩数計測アプリを活用しよう
推奨される歩行数 厚生労働省より 日常生活における歩数の増加 目標値：男性9,200歩、女性8,300歩 注）１日当たり平均歩数で1,000歩、歩く時間で10分、歩行距離で600?700m程度の増 […]
なぜ運動が続かないのか【身体について】
50代の体の状態 健康診断で運動をするように言われるのは、私の周囲の人の状況から推測すると40代後半からが多いと感じます。 中性脂肪が多い、血糖値が高いなどの理由で運動をすすめられるようです。 そして […]
なぜ運動が続かないのか
健康診断を受けたら… 健康診断を受けて、運動をするように、と言われた方は中高年なら少なくないのではないでしょうか。 中性脂肪が多い メタボである 血糖値が高い 血圧が年々上がってきている などのことか […]
- 2021.01.25
走れるようになって得られたもの
わたしが40歳の頃はすでに体力低下が著しく、出かけるのがかなりおっくうになっていました。 階段を少し登っても息が切れる、足が上がらない、すぐに疲れるなどして映画に行くのさえもめんどう。ビデオをレンタル […]
- 2020.09.29
『熟年ランナー応援団』の紹介をしました
今日は地元のラジオで『熟年ランナー応援団』の紹介をさせていただきました。 楽しくおしゃべりさせていただきとてもよい機会をいただきました。 『ランニングで日本一元気な岡山の50代になってほしい』という思 […]