失敗しないランニングウェア選び | ヘルシーランニング

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ランニングを始めようと思った時に

走る時、何を着ればいいの？

と思うことがありますね。

どんな機能があるものがよいか？

また、機能がよくてもいかにも「運動」というだけのウェアでは味気ない、気分が上がらない、ということもあるでしょう。

そこで機能性にも優れ、周りのランナーとちょっと差のつくオシャレなランニングウェアをご紹介します。

ランニングに適したウェアとは

生地の素材

ランニングは長時間動き続ける運動です。

最初は快適と思っていても、走っているうちに汗をかき、それが冷えてきます。

汗が冷えると急速に体温を奪われ寒さを感じるようになります。

これは冬に限らず夏でも同じです。

マラソン選手や駅伝選手が低体温症で動けなくなる様子が時々見られます。

ウェアに求められるものは

• 吸汗
• 速乾

このどちらも必要です。

肌についた汗を素早く吸い取ってくれる素材で

汗をそのままにせず、すぐに生地から逃がしてくれるものが適しています。

Tシャツなら何でもいいだろうと初心者の方が着ているのを時々みかけますが、綿が含まれている生地は適していません。

経験的にお分かりいただけると思いますが、綿の素材のものは水分を含むと水分を逃がさないので重くなります。

重くなって垂れ下がっているのもよく見かけます。

洗濯を干したときにも、綿素材のものは乾きが遅いですね。

汗をそのまま保持しているので、時間が経つと臭いもきつくなります。

また、走るのに直接関係はありませんが、しわもつきやすいです。

では、どのような素材が適しているのか？

それは

ポリエステル

です。

スポーツショップで販売されているものは

「吸汗速乾」などのタグがつけられていることが多いです。

それを目安に選ぶとよいです。

サイズ等

サイズだけではありませんが

体の動きを妨げないサイズやデザイン

が重要です。

いくらデザインがよくても、体の動きを制限してしまうようなものではいけません。

トップスであれば、サイズはよくても腕振りがしっかりできるか

ボトムであれば、足はしっかり広げられたり上げられたりするか

など関節が大きく動かせるものである必要があります。

上記のことを総合すると

デニムパンツと綿シャツは不可

です。

その他

以上のこと以外に

小銭や電子マネーのカード、アメなどを入れるちょっとしたポケットが必要な人もいるでしょう。

また、ランニング中はマスクをしないけど、コンビニ等に寄る時にマスクが必要なので入れておきたい

ということもありますね。

あなたが普段ランニングをする時に持つものを考えておきましょう。

ちょっとしたことでも、便利さが格段に違ってきます。

ランニングの時もオシャレが楽しめるウェア

ウェアの機能性については上記で述べました。

皇居やマラソン大会に行くと、オシャレなウェアを身につけてさっそうと走っているランナーを見かけます。

同じようにスポーツTシャツ、ランニングタイツ、短パンなのになぜか全然違う

と思うことがよくありますね。

最近はスポーツメーカーもデザインの優れたものを販売するようになってきましたが、まだまだバリエーションが少ないように感じます。

そんな時は、ランニング以外の競技のものから選ぶのもアリです。

Filaと言えばテニスですが↓のような【水陸両用ショートパンツレギンス2点セット】もあります。

（画像をクリックすると販売サイトに移ります）

ショートパンツとレギンスが別々でも着用できるのがよい点です。

おへその前のリボンはぜひ見せたいポイントです。

女性の場合はヨガウェアを使用している場合もよくあります。

↓のサイトでは以下のブランドを取り扱っています。お気に入りの1枚が見つかるかもしれません。

男性用もあります。

• NIKE
• adidas
• UNDER ARMOUR
• FILA
• REEBOK
• SKINS

タイツ選びの注意点

1点注意しなければならないのは

ランニングタイツと普通のレギンスでは機能が異なる

ということです。

レギンスはオシャレなプリント柄やカラーバリエーションが豊富ですが、ランニングタイツのような機能はありません。

ランニングタイツは通常

• 筋肉疲労を軽減する
• 筋肉のブレを抑える
• テーピング機能がある

のが特徴ですが

ヨガで使用するレギンスにはそのような機能はありません。

また素材によっては冬は寒く感じるものもあります。

室内で使用するのか、どんな季節で着用するのかを考慮して購入しましょう。

ちなみに私が普段しようしているのは↓のようなタイプです。

履きやすく脱ぎやすく、シルエットがオシャレで普段履きに重宝しています。

せっかくランニングを始めようと前向きに思っているのですから、ちょっと周りと差のつくウェアを着て気分を上げていきたいですね。

あなたの個性に合ったブランドやデザインのものを見つけてみてください。

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100種類もあると人とかぶるなんてこともないですよね。

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