運動はめんどう、それでもやるなら
運動はするのが体にいいことはわかっているけどそれでも。。。。めんどう、やる気が起きないでもやっぱり健康が気になる。。。。そんな気持ちを持っている方も多いですよね。そんな方に少しでも楽しく運動に取り組め […]
「モチベーション」の検索結果 12件
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体重計の数字に一喜一憂すべきでない理由
はじめに 数字にこだわり過ぎない方がよい理由 食べたものがすぐに脂肪になるわけではない 当然のことですが、食べたものが翌日にすぐに脂肪に変わっているわけではありません。食べたものは胃腸で消化され栄養分 […]
ウォーキング／ランニングコースの作り方
毎日同じコースは飽きてしまう ウォーキングやランニングを始めたけれど、毎日同じコースは飽きてしまう。 景色がいいところがいいけれど、かと言っていつも遠くまで行くことはできない。 という悩みをもつことが […]
エクササイズをする時にあると便利なもの
エクササイズをする時にあると便利なもの ストレッチやエクササイズをする時に、あると効果が上がりやすい物をご紹介します。 ヨガマット エクササイズをする時に、床の上でやると足元が滑ったりひざをついたり仰 […]
ウォーキングイベントに参加してみよう
ウォーキングイベントに参加してみませんか 日々の取り組みとしてウォーキングをするだけでももちろんいいのですが、何か目標があるとモチベーションがアップします。 新型コロナウイルス肺炎の影響で昨年からマラ […]
歩数計測アプリを活用しよう
推奨される歩行数 厚生労働省より 日常生活における歩数の増加 目標値：男性9,200歩、女性8,300歩 注）１日当たり平均歩数で1,000歩、歩く時間で10分、歩行距離で600?700m程度の増 […]
- 2020.09.28
ボストンマラソンバーチャル大会
今年のボストンマラソンは4月から9月に延期ののち、さらにバーチャル大会となりました。 9月7日から14日の間に、大会アプリやガーミンなどを使って計測し結果をサイトにアップするという方法です。 8月末に […]
- 2019.09.17
ONE TOKYO APPって？
9月のバーチャルマラソンについて以前書きましたが、『ONE TOKYO APP』をしばらく使ってみた感じを書きます。 私のスマホでは、画面がスリープになるとアプリも終了してしまうので、スリープにならな […]
- 2019.09.14
マンスリーバーチャルマラソン
東京マラソンのONE TOKYO APPで『マンスリーバーチャルマラソン』が開催された。「開催された」と言うと大げさだけど、アプリを起動して10K走ってネット上でランキングがつくしくみ。 私は明日20 […]
- 2018.09.15
北海道マラソン
8月末、北海道マラソンを走ってきました。夏に開催される大会は少ないので、全国的に人気のある大会です。 大通公園が、受付、スタート、ゴール場所となります。スタートブロックにより、荷物預けの場所が異なりま […]