「おかやまマラソン」まであと4日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

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スタート前の調整

スタート前のアップは、以前にもいつもと違うことはやらない

とお伝えしました。

初心者に限らずハードなことはしなくてもよいです。

大会会場に行くと、かなり走っているように見える集団がいます。

余力があるランナーならよいですが、特に初心者は体力温存を優先しましょう。

レースのスタートから5kmくらいはアップととらえて楽しんで走りましょう。

トイレを済ませたらスタートブロックには早めに入り、軽く足踏みしたりして体が冷えないようにしましょう。

ギリギリに並ぼうとすると、入れてもらえず最後尾に並ばなければならないこともあります。

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