生活習慣病になるかもしれない食習慣
生活習慣病の予防 生活習慣病の予防には一次予防から三次予防まであります。 一次… 病気にならないようにするための対策 二次… 病気の早期発見・早期治療、健康診断 三次… 発症してしまった病気の再発防止 […]
浅口
3月の『ランニング教室』のご案内
3月の『ランニング教室』のご案内 3月の『ランニング教室』の開催予定です。 ポッコリお腹解消！運動習慣を身につけるランニング教室 運動不足を解消して一生モノの健康を手に入れるための運動習慣を身につけま […]
緑が体に与える影響
春がそこまで 少しずつ暖かくなってきました。 ジョギングをしていると、梅のよい香りがしたり、草のにおいに気づいたりするようになりました。 ホトケノザやスイセンなど、何気ない草花も咲いています。 緑が体 […]
『夏までにすっきり体型になりたい人のZOOMお話会』3月開催します
『夏までにすっきり体型になりたい人のZOOMお話会』をオンラインで開催します。 だんだんと暖かくなってきましたね。 3月は周期的に雨が降って、春本番に近づいていきますね。 春になると動きやすく、薄着に […]
そのウォーキングはケガのもと？
一生懸命歩いているのに 公園でランニング教室をしていると、ウォーキングをされている方がたくさんいらっしゃいます。 その光景で気になったことをご紹介します。 それは、年齢にかかわりなく正しい姿勢で歩いて […]
あと1000歩多く歩きましょう
ウォーキングの効果 ウォーキングの効果は様々あります。 心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、がん等の生活習慣病、 うつ病、不眠などの心に関する病気など、多くの病気の改善が期待されます。 歩くことによって、 […]
正しい姿勢にするために
だれでも体に偏りがある 普段自分の姿勢がどのようになっているか、意識したことがあるでしょうか。 ちょっとくらい猫背かもしれないけれど、そこまでひどくないのでは、と考えている人もいるでしょう。 もしくは […]
50代の体の状態を知ろう
筋力が低下してくる 中高年になると誰しも筋力低下を感じるようになることでしょう。 筋力低下は30代後半から始まります。 年代的にデスクワークが増えていく年代にもなります。 デスクワークが多いと姿勢が悪 […]
運動がジムだけでは足りない理由
運動はジムだけでは足りない 他の記事で筋トレとウォーキングを上手に取り入れよう、ということをご紹介しました。 この記事では、このことについて補足をします。 ここでは、運動者は運動不足の中高年であること […]
運動不足の人がやってはいけない運動
スポーツ事故 スポーツをやっていてケガをする、ということはよく耳にしますね。 プロの選手がよくケガをしているのをニュースなどで知ることが多いでしょう。 また、学生の頃に部活動や体育の授業でケガをした経 […]