柚木雅子 | ヘルシーランニング - パート 18 18th page

  • 2019年9月26日

ランニングとヨガ

体重は増加中ですが、めげずにヨガに行ってきました。 ヨガのポーズはいろいろありますが、基本的なものにダウンドッグというポーズがあります。 両手両足をついてお尻を高く上げるポーズです。なかなかこの姿勢をキープするのは簡単そ……

  • 2019年9月25日

中殿筋をほぐす

私の坐骨神経痛は梨状筋症候群と思われるのでいろいろ試しています。走っては痛くなりの繰り返しで思うように練習できないので、体重も減らずかなりくさっています。 昨日足からお尻をマッサージしていたら、お尻が冷たいのに気がつきました。……

  • 2019年9月17日

ONE TOKYO APPって?

9月のバーチャルマラソンについて以前書きましたが、『ONETOKYOAPP』をしばらく使ってみた感じを書きます。 私のスマホでは、画面がスリープになるとアプリも終了してしまうので、スリープにならない設定で使っています。これ……

  • 2019年9月14日

マンスリーバーチャルマラソン

東京マラソンのONETOKYOAPPで『マンスリーバーチャルマラソン』が開催された。「開催された」と言うと大げさだけど、アプリを起動して10K走ってネット上でランキングがつくしくみ。 私は明日20Kの大会なので、ゆるく10K走った……

  • 2019年1月17日

HAT神戸ドリームラン

今年初めての大会に参加しました。大会と言っても公式なものでなく、練習会の延長のようなものです。 種目は5㎞リレーファミリーハーフリレーハーフマラソン(ソロ)30㎞です。わたしはハーフマラソン(ソロ)に参加しました。 ……

  • 2018年9月15日

北海道マラソン

8月末、北海道マラソンを走ってきました。夏に開催される大会は少ないので、全国的に人気のある大会です。 sdr 大通公園が、受付、スタート、ゴール場所となります。スタートブロックにより、荷物預けの場所が異なります。 ……

  • 2018年8月23日

大会中の腹痛

スタート前の腹痛スタート前の腹痛 「いよいよレースが始まる」スタート直前!という時になって、わたしはお腹が痛くなることがよくあります。緊張のためだと思われます。 腹痛 スタート前の腹痛を防ぐには次の2点に気をつけるとよ……

  • 2018年8月20日

もうすぐ北海道マラソン

いよいよ今週末に北海道マラソンが開催されます。 万全の体制と言いたいところですが、ちょっとケガをしてしまいました。 6月にやっとケガが治り、7月は暑い中走りこんだのですが、先日山に行き、足首をひねってしまいました……

  • 2018年6月27日

北海道マラソンに向けて

札幌   北海道マラソンまであと60日です。 わたしは今年初めて参加します。 今年の2月からケガをして思うように走れない日がしばらく続いたので、これから走りこんでいこうと思います。 コースを動画で見る限り高低差もそれほどなく、広々と走り……

  • 2018年3月21日

三日坊主を防ぐには

「さあ、ランニングを始めるぞ!」 と意気込んで始めたランニング。 しかし、1週間もたつと、モチベーションは下がり、「そのうちやるから」ということになっている。 そんな経験がないだろうか。   では、三日坊主になるのを防ぐにはどうし……

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