血行をよくしてダイエット効果をアップしよう
血行不良の症状 血行不良というとどんな症状を思い浮かべますか？ 女性ならば、冷え、むくみ、月経不順など。そのほか、肩こり、腰痛、肌のトラブル、眼精疲労、白髪、抜け毛、爪のトラブル、自律神経失調症なども […]
「ダイエット」の検索結果 29件
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ダイエットと靴底の減り方の関係
いつも履いている靴の靴底を見てみよう いつも履いている靴の靴底を見たことがありますか？体のゆがみ、歩き方、立ち方のクセなどによって靴底のどの部分がどのように減っているかは人それぞれ違ってきます。 広告 […]
ダイエットのために今すぐできること
どんなダイエットをしようと思いますか？ あなたは健康診断で、肥満と言われ生活習慣病のリスクもあるのでやせなさい、と言われました。 さて、あなたはどんなダイエット方法でやせますか？ 糖質制限ですか？ファ […]
食物繊維はダイエットの味方
食物繊維とは ダイエットや健康に関心がある人なら食物繊維のことを聞いたことが無い人はいないでしょう。 食物繊維とは何でしょうか。 食物繊維とは、 ヒトの消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体 […]
若いころの感覚でダイエットをとらえていませんか
若いころの感覚でダイエットをとらえていませんか 中高年になるとダイエットしてもなかなか効果が現れず、すぐにダイエットをやめてしまった、という経験はありませんか？ 若い頃は少し食べるのを控えればすぐに体 […]
たんぱく質が不足するとダイエットできない
タンパク質不足が肥満を招く タンパク質は筋肉をはじめとする体を構成する上で最も重要な栄養素です。 タンパク質を減らすような間違った食事制限をすると、エネルギーを大量に消費する筋肉が分解されてしまいます […]
ダイエットに運動が必要な理由
ダイエットに運動が必要な理由 やせたいなら食生活の改善は必要不可欠です。 必要以上に食べると脂肪となって体に蓄積されます。 しかし、食生活の改善だけでは健康的にやせることはできません。 適度な運動は […]
チョコレートはダイエットによい？
バレンタインチョコレート バレンタインにチョコレートを贈るのは日本独自の習慣ですが、あげたりもらったりするのはうれしいものですね。 かわいく成形された色とりどりのチョコレートは、見ているだけで楽しい気 […]
12月の「ランニング教室」のご案内
秋・冬のマラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう 全国でこの秋冬にはマラソン大会が開催されるようになってきました。今から練習を始めれば十分時間があります。 自分なり […]
水分足りてますか
肌寒く感じられるようになりました。つい先日までとても暑かったので、水分はしっかりとっていたと思います。しかし急に寒くなって水分の取り方が少なくなったということはありませんか？夏でも冬でも1年を通して水 […]