「おかやまマラソン」まであと15日

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「おかやまマラソン」完走講座

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足つり対策をしよう

長く走っていると筋肉疲労や水分、ミネラル不足等で足がつってしまうことがあります。

つってしまうと走れなくなるどころか、歩くことも困難になってしまいます。

スポーツドリンクや塩分タブレットなどでミネラルをこまめに補給することが大切です。

それ以外では、

芍薬甘草湯は漢方薬の1つです。

つり防止の働きもあるので、スタート前から飲むこともできます。

走っている途中やつってしまってからもとれます。

多くのランナーが携行しています。

不安な人は準備をしておくと安心です。

使用上の注意を守って使用しましょう。

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ヘルシーランニングでは、これから走り始める人のためのランニング教室を開催しています。

楽に走るためのポイントを学んで楽しく走りましょう。

日時や場所については調整できる場合がありますので、ぜひお問合せください。

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