- 2021年2月18日
- #50代
正しい姿勢にするために
だれでも体に偏りがある 普段自分の姿勢がどのようになっているか、意識したことがあるでしょうか。 ちょっとくらい猫背かもしれないけれど、そこまでひどくないのでは、と考えている人もいるでしょう。 もしくは、猫背だけれどたいして困ることはないか……
だれでも体に偏りがある 普段自分の姿勢がどのようになっているか、意識したことがあるでしょうか。 ちょっとくらい猫背かもしれないけれど、そこまでひどくないのでは、と考えている人もいるでしょう。 もしくは、猫背だけれどたいして困ることはないか……
筋力が低下してくる 中高年になると誰しも筋力低下を感じるようになることでしょう。 筋力低下は30代後半から始まります。 年代的にデスクワークが増えていく年代にもなります。 デスクワークが多いと姿勢が悪くなる傾向にあります。 日本では悪い姿勢……
メタボとは メタボは言うまでもなくメタボリックシンドロームの略です。 健康診断でメタボリックシンドロームと診断されたことのある方もいるかもしれません。 診断基準は以下の通りです。 厚生労働省サイトより 必須項目 (内臓脂肪蓄積) ウ……
運動としての『ウォーキング』 運動を何かしなくてはならない、というとき多くの人が思い浮かべるのは『ウォーキング』でしょう。 日ごろ運動不足になっていると、何か突然スポーツをするということは難しいし、時間もないと考えるとすぐにできる『ウォー……
猫背とは 猫背とは「不自然に背中が丸まった姿勢」のことです。 日本人の約9割が猫背だという調査もあるほど多い姿勢です。 猫背であると、ランニングやウォーキングの時に正しいフォームをとることができないだけでなく、そのまま走ったり歩いたりする……
ひざが痛いなら水泳? ひざが痛いなら水泳をやりましょう とは、よく言われますね。 実際水の中ならひざに体重がそのままかからないので負担は少ないです。 水圧があるので心肺機能も鍛えられます。 ですが、水泳だけでは不十分です。 水泳だけではダ……
50代でひざ痛を訴える人が増え始める 50代になるとひざ痛を訴える人が急に増えてきます。 更年期も関係があるのか特に女性に多いようです。 わたしの周りでも、ひざが痛くない女性を見つけるのが難しいくらいです。 立ったり座ったりするのが嫌だ。……