「おかやまマラソン」まであと64日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

吸水速乾のウェアを着用しよう

まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩時折涼しい風を感じるようになりました。

ランニングを始めたばかりの人で、綿素材のシャツを着用している人がいます。

綿は水分をよく吸収しますが、乾きにくいという特徴があります。

たくさん汗を吸うと汗の重みでシャツが垂れ下がってしまいますね。

ウェアが重くなって走りにくいだけではなく、汗が冷えて肌が冷たくなってしまいます。

それで風邪をひいたり、お腹をこわしてしまうこともあります。

汗がずっとウェアの中に残っているので臭いもします。

完全にすぐ乾くというわけではありませんが、綿と比べるとはるかに快適です。

ウェアだけではなく、インナーも綿でない方がよいです。

マラソン大会では何時間も走り続けます。

最初は暑くてもゴールの頃にはペースも落ち、そこへ涼しい風が吹いて急激に寒くなる、ということがあります。

少しでも快適に走り続けられる工夫をしましょう。

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