- 2021年1月27日
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「おかやまマラソン」完走講座
現在の走力を確認しよう
おかやまマラソンまであと2ヶ月となりました。
ほぼ毎日距離や時間が短くても、練習を積み重ねてきたなら、走ることに慣れてきたのではないでしょうか。
今現在の走力を確認してみましょう。
- どれくらいの時間や距離を楽に走り続けられるか
- どんなペースで走っているのか
ランニングアプリでこれまでを振り返ってみてみましょう。
まだまだ大会を完走するまでのペースを含めた走力になっていないかもしれません。
しかし、練習を始めた当初よりは確実に成長しているはずです。
まだ2ヶ月あります。
1ヶ月でも大きく変わります。
筋肉は正しく使えば1週間でも変わります。
成長したところに目を向けてモチベーションアップに役立てていきましょう。
「ランニング教室」のご案内
ヘルシーランニングでは、これから走り始める人のためのランニング教室を開催しています。
日時や場所については調整できる場合がありますので、ぜひお問合せください。
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この記事は私が書いたよ！
柚木雅子 パーソナルランニングコーチ / 女性
50代市民ランナー。パーソナルランニングコーチ。 40歳をすぎた頃から起き上がれないほどの腰痛に悩まされ、運動不足を解消するためにウォーキングを始めました。 そこからランニングに移行し、今ではマラソン自己ベスト3時間19分。 ランニング超初心者のみなさん、シニアランナーのみなさん、楽しくいっしょに走りましょう。 ウォーキングだけでももちろんOK。 楽しく体を動かして健康的な体をつくりましょう。
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