「おかやまマラソン」まであと63日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

スキップをしよう

日常生活では、大きく股関節を使って歩いていることはほぼないでしょう。

せっかく高い身長で足が長いのに、チョコチョコ走っている人もよくみかけます。

一方、野口みずきさんのように身長が高くなくても大きなストライド（歩幅）で走れる人もいます。

バランスをくずして転ぶ危険もあるので、最初は歩幅を広げず始めます。

慣れてきたら股関節をしっかり使って大きく前に進むようにしましょう。

スピードに乗ると運動量もかなり増えます。

同時に体重が前に出した足に乗る感覚も感じてみましょう。

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