「おかやまマラソン」完走講座

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逆算して会場に到着しよう

大会会場には余裕を持って向かいましょう。

今年のものはわかりませんが、以下は昨年のタイムスケジュールです。

手荷物預け 6:50 – 8:20

ランナーエリア入場 7:40 – 8:29

スタートブロック整列 7:50 – 8:29

スタートセレモニー 8:28 –

スタート 8:45

大きく変更はないと思われますので、今から電車の時間や宿を出発する時間、朝食のタイミングなど逆算して計画しましょう。

排便は会場到着前にすませておくことが望ましいですが、冷えたり緊張したりすると尿意をもよおします。

トイレは十分ありますが、大勢の人が並びます。

その時間も余裕を持たせておくのがよいです。

コース上にもトイレはあるので、スタート後ランナーが分散してから落ち着いて行くのもよいです。

完走タイム5時間以上のランナーは、1、2回トイレに寄ることは想定しておきましょう。

トイレに行く回数が多くなりがちな人は、薬を使うこともアリです。

私自身も寒いときには助かっています。

余裕を持って会場に着くようにしましょう。

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この記事は私が書いたよ!

柚木雅子

柚木雅子 パーソナルランニングコーチ / 女性

50代市民ランナー。パーソナルランニングコーチ。 40歳をすぎた頃から起き上がれないほどの腰痛に悩まされ、運動不足を解消するためにウォーキングを始めました。 そこからランニングに移行し、今ではマラソン自己ベスト3時間19分。 ランニング超初心者のみなさん、シニアランナーのみなさん、楽しくいっしょに走りましょう。 ウォーキングだけでももちろんOK。 楽しく体を動かして健康的な体をつくりましょう。

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