「おかやまマラソン」まであと58日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

初心者が感じるランニングの恥ずかしさ

もうすでに走っている人からすれば、「何が恥ずかしいの？」と不思議に思うようなことですが、ネットでは案外取り上げられているので、恥ずかしく感じる人は少なからずいるようです。

服装は関係ありません。

動きやすいもので、吸水速乾のものなら何でもOKです。

自分が気に入ってテンションが上がるものならなおよいですね。

知っている人に見られると恥ずかしい、ということもあります。

会いたくなければ時間や場所を工夫すればよいでしょう。

見られて恥ずかしいのは、かっこ悪いフォームで走っている場合でしょう。

ペースは関係ありません。

いかにも初心者という感じで、ゼーゼーハーハー言いながらガチャガチャと走っていると、やっぱり恥ずかしく感じます。

見た目を意識する、ということがフォーム改善にも役立ちます。

よいフォームのために

• お腹とお尻を締めて正しい姿勢を保つ
• 「少し息が上がる程度」の余裕のあるペースで走る

ことをいつも意識して走りましょう。

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ヘルシーランニングでは、これから走り始める人のためのランニング教室を開催しています。

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