「おかやまマラソン」まであと48日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

ランニングタイツ

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ランニングタイツを着用して走るのは一般的なことになりました。

ランニングタイツを着用する目的には以下のようなものがあります。

• 皮膚の保護
• 筋肉のサポート
• 股ずれを防ぐ

皮膚の保護

暑さや寒さを緩和したり、皮膚への刺激や紫外線を防ぐ、といった目的があります。

裏起毛やぬれると冷たく感じるものなど様々あります。

筋肉のサポート

着圧や素材の違う生地を縫い合わせて、サポートやテーピング効果のあるタイプがあります。

初心者ランナーはまだ体のブレがかなりあることが多いので、サポート効果のあるタイツを選ぶと、疲労軽減に効果が見込めます。

着圧の強さはソフトなものから強力なものまであるので、履いて動きやすいものを選びましょう。

あまりに強力だと、血流が悪くなるので注意が必要です。　

股ずれを防ぐ

長距離を走ると何回も足を繰り出します。内股が擦れることもあります。

擦れると血がにじみ、そこに汗がついたりするとかなり痛いものです。

内股が擦れやすい人は着用すべきです。

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「ランニング教室」のご案内

ヘルシーランニングでは、これから走り始める人のためのランニング教室を開催しています。

楽に走るためのポイントを学んで楽しく走りましょう。

日時や場所については調整できる場合がありますので、ぜひお問合せください。

↓のボタンよりお申込みください。

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