「おかやまマラソン」まであと40日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

前へ進む意識をもつ

ランニングもウォーキングも足を交互に出して前へ進みます。

しかし、ウォーキングをする時よりもランニングの方が前に進む意識が薄い人がいます。

上下動の時にも言いましたが、ピョンピョン跳ぶことに意識を向けてなかなか前に進まないのです。

背が高くせっかく長い足をされていても、そのストライドが生かされてないのはもったいないです。

おへそがまっすぐ前に進むイメージです。

その時に後ろからお尻を押されていることもイメージしてみてください。

自分でお尻を押してもよいです。

ピョンピョン跳ぶのでも、ひざから下の足で走るのでもありません。

お尻ともも裏の筋肉の大きな筋肉を使って走ります。

前にすっと進むように走りましょう。

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