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「おかやまマラソン」完走講座

目次

テーピングテープはお助けアイテム

スポーツ選手が足や肩などいろいろな部位に貼っているのを見かけます。

ケガをした時には、固定のために伸縮性のない非伸縮テープを使います。

白色で手で切れるものであることが多いです。

もう一つは伸縮テープで、筋肉や関節のサポートやケガの予防に使われます。

シールのように裏紙を剥がして使うものが多いです。

テープの貼り方はパッケージやネットにありますが、気になる部位に一本貼っただけでも違います。

あまり細かく考えなくても大丈夫です。

注意点は、関節の動きを必要以上に制限しないようにすることです。

貼って動かしてみるとわかります。

よくわからないので、全体的にサポートしたいと言う場合は、CW-Xなどテーピングテープ効果のあるタイツを着用してもよいです。

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この記事は私が書いたよ！

柚木雅子

柚木雅子 パーソナルランニングコーチ / 女性

50代市民ランナー。パーソナルランニングコーチ。 40歳をすぎた頃から起き上がれないほどの腰痛に悩まされ、運動不足を解消するためにウォーキングを始めました。 そこからランニングに移行し、今ではマラソン自己ベスト3時間19分。 ランニング超初心者のみなさん、シニアランナーのみなさん、楽しくいっしょに走りましょう。 ウォーキングだけでももちろんOK。 楽しく体を動かして健康的な体をつくりましょう。

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