- 2024年8月27日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと74日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 こまめに走ろう 1週間に1度、5~10km以上走るよりも、週4、5日2~3km走る方がトレーニング効果があります。 トレーニン……
運動習慣 8th page
- 2024年8月26日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと75日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 今週からは走りを入れていきましょう。 ランニングのやり方 ウォーキングと同じ要領でまずよい姿勢をとります。 腰幅で足を平行にして立つ お腹とお尻を……
- 2024年8月25日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと76日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座6日 今日も姿勢と強度を意識して歩きましょう！ シューズをきちんと履こう シューズを履くときにどのように履いていますか？ 下の動画……
- 2024年8月24日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと77日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています これから始める「おかやまマラソン」完走講座5日目 今日も体に負担の少ない姿勢で歩きましょう！ いきなり距離を伸ばさない とにかくがんばって練習しなきゃ！と焦る……
- 2024年8月23日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと７８日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座4日目 今日もとても暑いですが、少しでも涼しい時間帯や場所を選んでウォーキングをされていますか？ 今日は運動強度についてお伝えします。……
- 2023年5月3日
- #ウォーキング
逆流性食道炎も姿勢が関係する
本ページはプロモーションが含まれています 逆流性食道炎とは 逆流性食道炎とは、胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こす病気です。 引用：国立長寿医療研究センター ……
- 2023年3月17日
- #50代
4月の「ランニング教室」のご案内
当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しています マラソン大会に向けて練習しましょう気持ちの良い戸外で楽しく体を動かしましょう このランニング教室は「岡山県生涯学習大学」講座でもあります。受講の方にはのびきゃんシ……
- 2021年10月19日
- #ウォーキング
運動はめんどう、それでもやるなら
本ページはプロモーションが含まれています 運動はするのが体にいいことはわかっているけどそれでも。。。。めんどう、やる気が起きないでもやっぱり健康が気になる。。。。そんな気持ちを持っている方も多いですよね。そんな方に少しでも楽し……
- 2021年10月15日
- #ウォーキング
ランニング用タイツはどれを選ぶべきか
本ページはプロモーションが含まれています ランニングをする時に、タイツを履いている人を見かけることがありますね。ランニングタイツを着用する目的はいろいろあります。そのタイツの効果を理解して、自分の目的に合ったタイツを選ぶようにしましょ……