あなたは速く歩けますか?
あなたは速く歩けますか 歩くのが速い人と遅い人がいますね。あなたはどちらでしょうか? なぜ歩くのが遅いのか 歩くのが遅い原因として考えられるのは ・足を前に出す動作が遅い・一歩の歩幅が狭い ことが考え […]
ヘルシーランニング 6か月でペッタンコお腹!ヘルシーランニング
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エクササイズをする時にあると便利なもの ストレッチやエクササイズをする時に、あると効果が上がりやすい物をご紹介します。 ヨガマット エクササイズをする時に、床の上でやると足元が滑ったりひざをついたり仰 […]
肩、首、背中のコリは姿勢の悪さから 日本人に肩こりの人が多いのは、遺伝的に肩甲骨周囲の筋肉が弱く、背筋を伸ばしにくいためだと言われています。 それだけでなく、パソコンやスマートフォンを使う時の姿勢が悪 […]