練習法 | ヘルシーランニング - パート 2 2th page

歩く時の腕の振り方

正しく歩けていますか 歩くのはケガや病気がなければ誰でもできる動作です。 1歳ごろからずっと歩いているのだから、誰でもできる、と思っていませんか? 確かに移動する手段としてだけなら、どのように歩こうと目的は達成していると言えるでしょう。 ……

体幹を鍛える運動とは

体幹とは 体幹とは体のどこの部分でしょうか。 「ああ、腹筋、背筋ね」と言われるかもしれません。 しかし、それだけではありません。 体幹とは、首から下の手足を除いた部分、つまり胴体です。 胴体なので、腹筋、背筋のみならず、胸筋なども入ります……

  • 2021年2月27日
  • #50代

緑が体に与える影響

春がそこまで 少しずつ暖かくなってきました。 ジョギングをしていると、梅のよい香りがしたり、草のにおいに気づいたりするようになりました。 DSC_0203 ホトケノザやスイセンなど、何気ない草花も咲いています。 緑が体に与える影響 忙しい……

  • 2021年2月24日
  • #50代

そのウォーキングはケガのもと?

一生懸命歩いているのに 公園でランニング教室をしていると、ウォーキングをされている方がたくさんいらっしゃいます。 その光景で気になったことをご紹介します。 それは、年齢にかかわりなく正しい姿勢で歩いている人が少ないということです。 高齢者や……

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