「おかやまマラソン」まであと54日 | ヘルシーランニング

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「おかやまマラソン」完走講座

自分の走力に合ったシューズを選ぼう

マラソン大会が近くなってくると、大会用のシューズを用意しようと思うかもしれません。

初心者ランナーがシューズを選ぶときに、少しでも速く走りたいと思い、厚底シューズを選ぶことがあります。

初心者用のものなら大きな問題はないでしょう。

しかし、エリートランナーが履いていて、速く走れそうだから、かっこよいからという理由で、カーボンプレート入り厚底シューズを選ぶとトラブルが起こります。

カーボンプレート入り厚底シューズは、ミッドソールにカーボンプレートが入ったものです。

反発力が高く、前へ進む推進力が高まります。

しかし、ある程度のレベルのランナーでも履きこなすのは難しいものです。

勝手に足が前に出るので、それに合わせた筋力が必要です。

シューズに走らされたような状態になり、関節への負担、筋肉の張りなどが出て、走り続けることが困難になります。

それよりも、

• アウトソール（靴底）がかなり減っていないか
• シューズをかかとを合わせてきちんと履いているか
• サイズが本当に合っているか

ということの方が大切です。

もし、アウトソールがかなり減っていれば、足に悪い影響を与えるので新しいシューズを買うことをおすすめします。

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ヘルシーランニングでは、これから走り始める人のためのランニング教室を開催しています。

日時や場所については調整できる場合がありますので、ぜひお問合せください。

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