- 2021年1月28日
「おかやまマラソン」完走講座
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逆算して会場に到着しよう
大会会場には余裕を持って向かいましょう。
今年のものはわかりませんが、以下は昨年のタイムスケジュールです。
手荷物預け 6:50 – 8:20
ランナーエリア入場 7:40 – 8:29
スタートブロック整列 7:50 – 8:29
スタートセレモニー 8:28 –
スタート 8:45
大きく変更はないと思われますので、今から電車の時間や宿を出発する時間、朝食のタイミングなど逆算して計画しましょう。
排便は会場到着前にすませておくことが望ましいですが、冷えたり緊張したりすると尿意をもよおします。
トイレは十分ありますが、大勢の人が並びます。
その時間も余裕を持たせておくのがよいです。
コース上にもトイレはあるので、スタート後ランナーが分散してから落ち着いて行くのもよいです。
完走タイム5時間以上のランナーは、1、2回トイレに寄ることは想定しておきましょう。
トイレに行く回数が多くなりがちな人は、薬を使うこともアリです。
私自身も寒いときには助かっています。
余裕を持って会場に着くようにしましょう。
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この記事は私が書いたよ！
柚木雅子 パーソナルランニングコーチ / 女性
50代市民ランナー。パーソナルランニングコーチ。 40歳をすぎた頃から起き上がれないほどの腰痛に悩まされ、運動不足を解消するためにウォーキングを始めました。 そこからランニングに移行し、今ではマラソン自己ベスト3時間19分。 ランニング超初心者のみなさん、シニアランナーのみなさん、楽しくいっしょに走りましょう。 ウォーキングだけでももちろんOK。 楽しく体を動かして健康的な体をつくりましょう。
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