- 2021年3月23日
- #ダイエット
睡眠不足は肥満のもと
中高年の睡眠 20代から40代では、起床時間も就寝時間もそれほど変わりはありません。しかし、50代以降から就寝時間が早くなり、朝型の睡眠習慣となりますが。60代以上になるとさらに就寝時間は早まりますが、起床時間はそれほど早まり……
- 2021年3月8日
- #50代
「疲れが取れない」のはなぜ？疲労チェックをしてみましょう
疲れていませんか 運動をすればいいのはわかっているけれど 「やる気が出ない」 「いつも疲れを感じて体が重い」 というような症状に悩まされている人が増えています 文部科学省の調査(2004)によると、日本人の約60％が「疲れている」と回答し……