トレイルランニング

ダイエット

たんぱく質が不足するとダイエットできない

タンパク質不足が肥満を招くタンパク質は筋肉をはじめとする体を構成する上で最も重要な栄養素です。タンパク質を減らすような間違った食事制限をすると、エネルギーを大量に消費する筋肉が分解されてしまいます […]

大会

久しぶりの大会です 2020年に入り、新型コロナウイルス肺炎のため、全国各地のマラソン等の大会が中止になってしまいました。まだ油断はできませんが、大会が開かれるようになったのは、再開を待っていたラン […]