ダイエット 2021年3月27日 #ダイエット ポッコリお腹を引き締める（レッグレイズ） 腹筋を鍛えるエクササイズというと、シットアップやクランチが思い浮かびますが、これらは腹筋の上部を鍛えることになり、下腹部を効果的に鍛えることができません。 レッグレイズで下腹部を鍛える レッグレイズで下腹部を鍛え…… 柚木雅子
