- 2024年9月19日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと52日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 腰高に走る フォームの悪さの一つに「腰が落ちている」ということがあります。 「腰高が落ちている」ということはひざが曲がっている、という……
ウォーキング | ヘルシーランニング - パート 6 6th page
- 2024年9月18日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと53日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 坂道を走ろう いつもどんなところを走っていますか？ 運動公園などの中でしょうか？ 平地で走るのはペースがわかりやすくてよいですが……
- 2024年9月17日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと54日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 自分の走力に合ったシューズを選ぼう マラソン大会が近くなってくると、大会用のシューズを用意しようと思うかもしれません。 初心者ランナー……
- 2024年9月16日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと55日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ピッチ走法で走る 「ピッチ」とは、同じことを繰り返して行う場合の速度や回数のことです。 ランニングでは足の回転数を指します。 ラ……
- 2024年9月15日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと56日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 水分補給をこまめにしよう 水分不足が体にとって危険なのは言うまでもありません。 水分不足になると 喉の渇き 頭痛……
- 2024年9月14日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと56日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 歩きが入っても休日は長めに走ろう 「おかやまマラソン」まで日曜日は8回となりました。 おかやまマラソンの制限時間は、41.8km地点の……
- 2024年9月13日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと57日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 暑さを避けながら練習 9月になっても暑すぎる日が続いています。 さすがに11月はこれほどではないでしょうが、練習が思うようにできなくて……
- 2024年9月12日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと58日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 初心者が感じるランニングの恥ずかしさ もうすでに走っている人からすれば、「何が恥ずかしいの？」と不思議に思うようなことですが、ネットでは案外……
- 2024年9月11日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと59日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 10km前後走ってみよう おかやまマラソンまで60日を切りました。 こまめに頻度を上げて練習していると思います。 そろそろ1……
- 2024年9月10日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと60日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 練習できない日も心拍数を上げる あと60日なので、できれば週5日程度はこまめに練習したいものです。 しかし、どうしてもできない時もあり……