睡眠不足は肥満のもと
中高年の睡眠 20代から40代では、起床時間も就寝時間もそれほど変わりはありません。しかし、50代以降から就寝時間が早くなり、朝型の睡眠習慣となりますが。60代以上になるとさらに就寝時間は早まりますが […]
睡眠
「疲れが取れない」のはなぜ？疲労チェックをしてみましょう
疲れていませんか 運動をすればいいのはわかっているけれど 「やる気が出ない」 「いつも疲れを感じて体が重い」 というような症状に悩まされている人が増えています 文部科学省の調査(2004)によると、日 […]