マラソン練習 | ヘルシーランニング - パート 2 2nd page

  • 2024年9月22日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと49日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 暗い時間帯を安全に走ろう 今日は秋分の日。 昼と夜の時間が同じになりました。 もうすでに日暮れが早くなっています。 朝晩暗……

  • 2024年9月19日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと52日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 腰高に走る フォームの悪さの一つに「腰が落ちている」ということがあります。 「腰高が落ちている」ということはひざが曲がっている、という……

  • 2024年9月18日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと53日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 坂道を走ろう いつもどんなところを走っていますか? 運動公園などの中でしょうか? 平地で走るのはペースがわかりやすくてよいですが……

  • 2024年9月17日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと54日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 自分の走力に合ったシューズを選ぼう マラソン大会が近くなってくると、大会用のシューズを用意しようと思うかもしれません。 初心者ランナー……

  • 2024年9月16日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと55日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ピッチ走法で走る 「ピッチ」とは、同じことを繰り返して行う場合の速度や回数のことです。 ランニングでは足の回転数を指します。 ラ……

  • 2024年9月14日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと56日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 歩きが入っても休日は長めに走ろう 「おかやまマラソン」まで日曜日は8回となりました。 おかやまマラソンの制限時間は、41.8km地点の……

  • 2024年9月13日
  • #50代

「おかやまマラソン」まであと57日

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 暑さを避けながら練習 9月になっても暑すぎる日が続いています。 さすがに11月はこれほどではないでしょうが、練習が思うようにできなくて……

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