- 2024年9月27日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと44日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 上下動を少なく走る ランニングをしている人で、頭がピョコピョコ上下に大きく動いているのを見かけます。 頭だけでなく、肩も大きく上下に動……
マラソン大会 | ヘルシーランニング - パート 3 3rd page
- 2024年9月27日
- #60代
「おかやまマラソン」まであと45日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 体のケアをしよう 距離は短くてもよいのでコツコツ走って練習しているでしょうか？ 使ったところはストレッチをして血流をよくしておきます。……
- 2024年9月25日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと46日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 自分のシューズに合ったソックスを選ぶ もう20km、30kmと長めに走ってみたでしょうか？ その時に足にマメはできませんでしたか？ ……
- 2024年9月24日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと47日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 日焼け止め 日焼けをすると、肌が赤くなり、やけどをしたようになることがあります。 そこまでではなくても、年月が経つうちに、シミ、しわの……
- 2024年9月23日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと48日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ランニングタイツ 【PR】 ランニングタイツを着用して走るのは一般的なことになりました。 ランニングタイツを着用する目的……
- 2024年9月22日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと49日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 暗い時間帯を安全に走ろう 今日は秋分の日。 昼と夜の時間が同じになりました。 もうすでに日暮れが早くなっています。 朝晩暗……
- 2024年9月21日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと50日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 休日は長めに走ろう 「おかやまマラソン」まであと50日になりました。 今週末から10月初めまでの間に1回に20～30km走ってみま……
- 2024年9月20日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと51日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 走ると腰が痛くなる 長く走るに連れてだんだんと腰が痛くなる、という人がいます。 普段から反り腰の人はその傾向があります。 一方、……
- 2024年9月19日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと52日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 腰高に走る フォームの悪さの一つに「腰が落ちている」ということがあります。 「腰高が落ちている」ということはひざが曲がっている、という……
- 2024年9月18日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと53日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 坂道を走ろう いつもどんなところを走っていますか？ 運動公園などの中でしょうか？ 平地で走るのはペースがわかりやすくてよいですが……