- 2024年8月31日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと70日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 走るとふくらはぎが痛くなる？ ふくらはぎが痛くなるということは、ひざ下を主に使って走っている可能性が大きいです。 ランニ……
柚木雅子 8th page
- 2024年8月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと71日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 今週は雨の降る日もありました。 できる練習はやっていますか？ 少し涼しい日はチャンス！ くもりの日や日暮れなど、真夏の暑さが和らいできました。 ……
- 2024年8月29日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと72日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 雨の日の練習 雨の日は外で走ることができなくて困りますね。 大会が近いと焦ります。 そんな時、家の中でもできる運動をご紹……
- 2024年8月28日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと73日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 足の前側を伸ばそう あなたは正座ができますか？ 足が突っ張ってうまく座れない、という人は前ももやすねの筋肉が縮んでいる……
- 2024年8月27日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと74日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 こまめに走ろう 1週間に1度、5~10km以上走るよりも、週4、5日2~3km走る方がトレーニング効果があります。 トレーニン……
- 2024年8月26日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと75日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 今週からは走りを入れていきましょう。 ランニングのやり方 ウォーキングと同じ要領でまずよい姿勢をとります。 腰幅で足を平行にして立つ お腹とお尻を……
- 2024年8月25日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと76日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座6日 今日も姿勢と強度を意識して歩きましょう！ シューズをきちんと履こう シューズを履くときにどのように履いていますか？ 下の動画……
- 2024年8月24日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと77日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています これから始める「おかやまマラソン」完走講座5日目 今日も体に負担の少ない姿勢で歩きましょう！ いきなり距離を伸ばさない とにかくがんばって練習しなきゃ！と焦る……
- 2024年8月23日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと７８日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座4日目 今日もとても暑いですが、少しでも涼しい時間帯や場所を選んでウォーキングをされていますか？ 今日は運動強度についてお伝えします。……
- 2024年8月22日
おかやまマラソンまであと79日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています おかやまマラソン完走講座3日目 ウォーキングしているのに歩けなくなる？ 何も意識せずただ必死に歩いているのでは、もともとフォームがよい人以外は関節や筋肉にムリがかかって……