ランニングギア 2024年9月30日 #50代 「おかやまマラソン」まであと41日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 肌の擦れ対策 長い距離、長時間走っていると、体のいろいろなところが擦れてきます。 脇、太ももの間、足の付け根、股間、お尻、乳首…… 柚木雅子
練習法 2024年9月29日 #50代 「おかやまマラソン」まであと42日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 【PR】楽天市場 意識し続ける よい姿勢を保つために お腹とお尻を締めて骨盤を正しい位置にする という…… 柚木雅子
練習法 2024年9月28日 #50代 「おかやまマラソン」まであと43日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 「胸を張って走りましょう。」の意味 よい姿勢にするた…… 柚木雅子
ランニングギア 2024年9月27日 #50代 「おかやまマラソン」まであと44日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 上下動を少なく走る ランニングをしている人で、頭がピョコピョコ上下に大きく動いているのを見かけます。 頭だけでなく、肩も大きく上下に動…… 柚木雅子
ランニングギア 2024年9月27日 #60代 「おかやまマラソン」まであと45日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 体のケアをしよう 距離は短くてもよいのでコツコツ走って練習しているでしょうか? 使ったところはストレッチをして血流をよくしておきます。…… 柚木雅子
ランニングギア 2024年9月25日 #50代 「おかやまマラソン」まであと46日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 自分のシューズに合ったソックスを選ぶ もう20km、30kmと長めに走ってみたでしょうか? その時に足にマメはできませんでしたか? …… 柚木雅子
ランニングギア 2024年9月24日 #50代 「おかやまマラソン」まであと47日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 日焼け止め 日焼けをすると、肌が赤くなり、やけどをしたようになることがあります。 そこまでではなくても、年月が経つうちに、シミ、しわの…… 柚木雅子
ランニングギア 2024年9月23日 #50代 「おかやまマラソン」まであと48日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ランニングタイツ 【PR】 ランニングタイツを着用して走るのは一般的なことになりました。 ランニングタイツを着用する目的…… 柚木雅子
練習法 2024年9月22日 #50代 「おかやまマラソン」まであと49日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 暗い時間帯を安全に走ろう 今日は秋分の日。 昼と夜の時間が同じになりました。 もうすでに日暮れが早くなっています。 朝晩暗…… 柚木雅子
ランニング教室 2024年9月21日 #50代 「おかやまマラソン」まであと50日 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 休日は長めに走ろう 「おかやまマラソン」まであと50日になりました。 今週末から10月初めまでの間に1回に20~30km走ってみま…… 柚木雅子