- 2024年11月9日
- #50代
「おかやまマラソン」前日！
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 楽しむ心を忘れない！ いよいよ明日は本番です。 緊張とワクワクが入り交じった気持ちでしょうか。 練習が十分でも十分でなくても走る……
- 2024年11月7日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと3日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 雨風に備えよう いよいよ「おかやまマラソン」が近づいてきました。 つい先日まで天気予報は「くもり一時雨」だったのですが、今日は「くもり……
- 2024年11月6日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと4日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています スタート前の調整 スタート前のアップは、以前にもいつもと違うことはやらない とお伝えしました。 初心者に限らずハードなことはしな……
- 2024年11月4日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと5日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています レースペースについて 大会で走るペースの取り方には大きく3種類あります。 ・イーブンペース ・ネガティブスプリット（後半型） ……
- 2024年11月3日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと6日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 爪を切りすぎないようにしよう 足の爪の役割は以下のことがあります。 ・体重を支える ・体のバランスを保つ ・歩いたり走……
- 2024年11月2日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと7日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 焦ってがんばらない 今日は三連休の初日。 岡山では雨は朝の内だけで、夜もかなりの人が走っています。 だんだんランナーが増える感触……
- 2024年11月1日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと10日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 体水分量を意識しよう 人間にとって適切な水分量は、体重の40～70%です。 運動などなんらかの活動をすると水分は減少します。 ど……
- 2024年11月1日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと11日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています ネットタイムとグロスタイム おかやまマラソンの完走証には、他の大会と同じくネットタイムとグロスタイムが記載されます。 グロスタイムは号……
- 2024年10月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと12日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 走っていて脇腹が痛くなったら 走っていると脇腹がいたくなることがあります。 原因としては 横隔膜がけいれんする 体の血液……
- 2024年10月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと13日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 逆算して会場に到着しよう 大会会場には余裕を持って向かいましょう。 今年のものはわかりませんが、以下は昨年のタイムスケジュールです。 ……