- 2024年9月8日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと62日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 股関節のストレッチをしよう 股関節が大きく動かせると、楽に効率よく前に進むことができます。 イラストのように足裏を合わせてひざ……
50代 | ヘルシーランニング - パート 7 7th page
- 2024年9月6日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと64日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 吸水速乾のウェアを着用しよう まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩時折涼しい風を感じるようになりました。 ランニングを始めたばかりの人……
- 2024年9月5日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと65日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ランニングアプリを使おう 練習をしていると、どれくらいの距離をどれくらいのペースで走っているか気になりますね。 また、練習量が……
- 2024年9月4日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと66日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 運動強度と呼吸 持久力アップのための運動強度は 少し息が上がる程度 です。 あまり楽なペースだと心拍数を上げること……
- 2024年9月3日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと67日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 走りが続かず歩いてしまう 走っている途中で歩いてしまう、という人がいます。 以下の理由が考えられます。 強度が強すぎる その距離に対するメンタルができていな……
- 2024年9月2日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと68日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 走る距離を少しずつ伸ばそう お腹とお尻を締めて正しい姿勢 少し息が上がる程度の強度 が保てている。そして、 ……
- 2024年9月1日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと69日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 がんばってはいけない 大会まであと70日を切ってあせってしまう気持ちが出るかもしれません。 でもまだ69日あります。 と……
- 2024年8月31日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと70日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 走るとふくらはぎが痛くなる？ ふくらはぎが痛くなるということは、ひざ下を主に使って走っている可能性が大きいです。 ランニ……
- 2024年8月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと71日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 今週は雨の降る日もありました。 できる練習はやっていますか？ 少し涼しい日はチャンス！ くもりの日や日暮れなど、真夏の暑さが和らいできました。 ……
- 2024年8月29日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと72日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 雨の日の練習 雨の日は外で走ることができなくて困りますね。 大会が近いと焦ります。 そんな時、家の中でもできる運動をご紹……