- 2024年9月16日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと55日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 ピッチ走法で走る 「ピッチ」とは、同じことを繰り返して行う場合の速度や回数のことです。 ランニングでは足の回転数を指します。 ラ……
練習法 | ヘルシーランニング - パート 5 5th page
- 2024年9月15日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと56日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 水分補給をこまめにしよう 水分不足が体にとって危険なのは言うまでもありません。 水分不足になると 喉の渇き 頭痛……
- 2024年9月14日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと56日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 歩きが入っても休日は長めに走ろう 「おかやまマラソン」まで日曜日は8回となりました。 おかやまマラソンの制限時間は、41.8km地点の……
- 2024年9月13日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと57日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 暑さを避けながら練習 9月になっても暑すぎる日が続いています。 さすがに11月はこれほどではないでしょうが、練習が思うようにできなくて……
- 2024年9月12日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと58日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 初心者が感じるランニングの恥ずかしさ もうすでに走っている人からすれば、「何が恥ずかしいの？」と不思議に思うようなことですが、ネットでは案外……
- 2024年9月11日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと59日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 10km前後走ってみよう おかやまマラソンまで60日を切りました。 こまめに頻度を上げて練習していると思います。 そろそろ1……
- 2024年9月10日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと60日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 練習できない日も心拍数を上げる あと60日なので、できれば週5日程度はこまめに練習したいものです。 しかし、どうしてもできない時もあり……
- 2024年9月9日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと61日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 現在の走力を確認しよう おかやまマラソンまであと2ヶ月となりました。 ほぼ毎日距離や時間が短くても、練習を積み重ねてきたなら、走ること……
- 2024年9月8日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと63日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 スキップをしよう 日常生活では、大きく股関節を使って歩いていることはほぼないでしょう。 せっかく高い身長で足が長いのに、チョコ……
- 2024年9月8日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと62日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 股関節のストレッチをしよう 股関節が大きく動かせると、楽に効率よく前に進むことができます。 イラストのように足裏を合わせてひざ……