- 2024年11月2日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと7日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 焦ってがんばらない 今日は三連休の初日。 岡山では雨は朝の内だけで、夜もかなりの人が走っています。 だんだんランナーが増える感触……
- 2024年11月1日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと10日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 体水分量を意識しよう 人間にとって適切な水分量は、体重の40～70%です。 運動などなんらかの活動をすると水分は減少します。 ど……
- 2024年10月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと12日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 走っていて脇腹が痛くなったら 走っていると脇腹がいたくなることがあります。 原因としては 横隔膜がけいれんする 体の血液……
- 2024年10月26日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと16日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 前日当日の食事に気をつける 大会前日にカーボローディングと称して、お腹いっぱい食べてしまう人もいます。 旅行気分はよいでのですが、ご当……
- 2024年10月25日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと17日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 大会当日にいつもと違うことはやらない 大抵の人は余裕を持ってマラソン大会の会場に行きますね。 するとスタートブロックに並ぶまでに時間が……
- 2024年10月23日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと19日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています ペース配分を考えよう おかやまマラソンのHPには おかやまマラソン配分表 が掲載されています。 完走するためのペース配分が……
- 2024年10月22日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと20日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 向かい風のときの走り方 追い風のときは風を気にすることはあまりありませんが、向かい風のときはがんばってもがんばってもなかなか進みません。 ……
- 2024年10月21日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと21日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 鼻呼吸をしよう 運動するときに呼吸はとても重要です。 運動に必要な酸素をできるだけ多く体に取り込まなければなりません。 ……
- 2024年10月20日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと22日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 気温差が大きいと疲労する 10月下旬朝晩は寒く感じるようになりました。 一方日中は30度近くになり、どんな服装をしてよいのか悩みます。……
- 2024年10月19日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと23日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 天候を考えて準備をしよう 「おかやまマラソン」に限りませんが、11月の岡山は朝晩冷えて日中は走るとかなりの暑さを感じます。 ス……