- 2024年8月29日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと72日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 雨の日の練習 雨の日は外で走ることができなくて困りますね。 大会が近いと焦ります。 そんな時、家の中でもできる運動をご紹……
ランニング教室 | ヘルシーランニング - パート 8 8th page
- 2024年8月28日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと73日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 足の前側を伸ばそう あなたは正座ができますか？ 足が突っ張ってうまく座れない、という人は前ももやすねの筋肉が縮んでいる……
- 2024年8月27日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと74日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座 こまめに走ろう 1週間に1度、5~10km以上走るよりも、週4、5日2~3km走る方がトレーニング効果があります。 トレーニン……
- 2024年8月26日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと75日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 今週からは走りを入れていきましょう。 ランニングのやり方 ウォーキングと同じ要領でまずよい姿勢をとります。 腰幅で足を平行にして立つ お腹とお尻を……
- 2024年8月25日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと76日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座6日 今日も姿勢と強度を意識して歩きましょう！ シューズをきちんと履こう シューズを履くときにどのように履いていますか？ 下の動画……
- 2024年8月24日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと77日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています これから始める「おかやまマラソン」完走講座5日目 今日も体に負担の少ない姿勢で歩きましょう！ いきなり距離を伸ばさない とにかくがんばって練習しなきゃ！と焦る……
- 2024年8月23日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと７８日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座4日目 今日もとても暑いですが、少しでも涼しい時間帯や場所を選んでウォーキングをされていますか？ 今日は運動強度についてお伝えします。……
- 2024年8月22日
おかやまマラソンまであと79日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています おかやまマラソン完走講座3日目 ウォーキングしているのに歩けなくなる？ 何も意識せずただ必死に歩いているのでは、もともとフォームがよい人以外は関節や筋肉にムリがかかって……
- 2024年8月21日
- #おかやまマラソン
おかやまマラソンまであと80日
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」完走講座2日目 正しい姿勢で歩こう 昨日はまず正しい姿勢をとる、ということをお伝えしました。 今日はその正しい姿勢で歩いてみましょう……
- 2024年8月20日
「おかやまマラソン」完走講座
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 「おかやまマラソン」まであと80日 おかやまマラソンまであと81日となりました。 初めてマラソン大会に参加される方は練習をされているでしょうか。 練習しないといけな……