- 2024年10月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと12日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 走っていて脇腹が痛くなったら 走っていると脇腹がいたくなることがあります。 原因としては 横隔膜がけいれんする 体の血液……
- 2024年10月30日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと13日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 逆算して会場に到着しよう 大会会場には余裕を持って向かいましょう。 今年のものはわかりませんが、以下は昨年のタイムスケジュールです。 ……
- 2024年10月28日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと14日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています ペースランナーを利用しよう おかやまマラソンでは完走タイムに合わせて30分毎のペースランナーがいます。 ３時間から６時間まで30……
- 2024年10月27日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと15日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 足つり対策をしよう 長く走っていると筋肉疲労や水分、ミネラル不足等で足がつってしまうことがあります。 つってしまうと走れなくなるどころ……
- 2024年10月26日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと16日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 前日当日の食事に気をつける 大会前日にカーボローディングと称して、お腹いっぱい食べてしまう人もいます。 旅行気分はよいでのですが、ご当……
- 2024年10月25日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと17日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 大会当日にいつもと違うことはやらない 大抵の人は余裕を持ってマラソン大会の会場に行きますね。 するとスタートブロックに並ぶまでに時間が……
- 2024年10月24日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと18日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 給食を目標に走ろう おもてなし給食のメニューが発表されました。 詳しくはリンクから「おかやまマラソン」HPをご覧ください。 ……
- 2024年10月23日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと19日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています ペース配分を考えよう おかやまマラソンのHPには おかやまマラソン配分表 が掲載されています。 完走するためのペース配分が……
- 2024年10月22日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと20日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 向かい風のときの走り方 追い風のときは風を気にすることはあまりありませんが、向かい風のときはがんばってもがんばってもなかなか進みません。 ……
- 2024年10月21日
- #50代
「おかやまマラソン」まであと21日
「おかやまマラソン」完走講座 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 鼻呼吸をしよう 運動するときに呼吸はとても重要です。 運動に必要な酸素をできるだけ多く体に取り込まなければなりません。 ……