- 2021年2月15日
- #50代
運動不足の人がやってはいけない運動
スポーツ事故 スポーツをやっていてケガをする、ということはよく耳にしますね。 プロの選手がよくケガをしているのをニュースなどで知ることが多いでしょう。 また、学生の頃に部活動や体育の授業でケガをした経験がある人もいるでしょう。 ケガをすれ……
肥満 | ヘルシーランニング - パート 3 3th page
- 2021年2月14日
- #50代
チョコレートはダイエットによい？
バレンタインチョコレート バレンタインにチョコレートを贈るのは日本独自の習慣ですが、あげたりもらったりするのはうれしいものですね。 かわいく成形された色とりどりのチョコレートは、見ているだけで楽しい気持ちになります。 今回はこのチョコレー……
- 2021年2月13日
- #50代
ウォーキングでは筋肉がつかないのか
ウォーキングでは筋肉がつかない？ ネットサーフィンをしていたら、 ウォーキングでは足腰に十分な負荷をかけられず、加齢による筋肉の減少を防ぐことができない というような内容を見つけました。 サイトにこのままの文で載っていたわけではありませんの……
- 2021年2月12日
- #50代
歩数計測アプリを活用しよう
推奨される歩行数 厚生労働省より 日常生活における歩数の増加 目標値：男性9,200歩、女性8,300歩 注）１日当たり平均歩数で1,000歩、歩く時間で10分、歩行距離で600?700m程度の増加に相当 基準値：男性8,202歩……
- 2021年2月10日
- #50代
生活習慣病対策としてのウォーキング
わたしたちの生活と生活習慣病 生活習慣病とは、生活習慣が原因で起こる様々な病気のことです。 以前は「成人病」と呼ばれていました。 わたしたちの生活が便利になるにつれてあまり体を動かさなくても生活ができるようになり、運動量が減りました。 大……
- 2021年2月10日
- #50代
メタボの何がダメなのか
メタボとは メタボは言うまでもなくメタボリックシンドロームの略です。 健康診断でメタボリックシンドロームと診断されたことのある方もいるかもしれません。 診断基準は以下の通りです。 厚生労働省サイトより 必須項目 （内臓脂肪蓄積） ウ……
- 2021年2月9日
- #50代
『ウォーキング』の効果
運動としての『ウォーキング』 運動を何かしなくてはならない、というとき多くの人が思い浮かべるのは『ウォーキング』でしょう。 日ごろ運動不足になっていると、何か突然スポーツをするということは難しいし、時間もないと考えるとすぐにできる『ウォー……
- 2021年2月6日
- #50代
猫背による体への悪影響
猫背とは 猫背とは「不自然に背中が丸まった姿勢」のことです。 日本人の約9割が猫背だという調査もあるほど多い姿勢です。 猫背であると、ランニングやウォーキングの時に正しいフォームをとることができないだけでなく、そのまま走ったり歩いたりする……
- 2021年1月27日
- #ウォーキング
『ヘルシーランニング』体験レッスンキャンペーンのお知らせ
『ヘルシーランニング』を体験してみませんか？ 以下のようなお悩みはありませんか？ ポッコリお腹をペタンコお腹にしたい メタボ解消したい 健康診断の数値を改善したい お医者さんに運動するように言われた 運動不足でひざ痛、腰痛など体の不調が……